Cara Atasi Masalah Gastrik ketika di Berpuasa dengan Mudah dan Selamat

Ramadhan tiba.. Ramadhan tiba.. Ramadhan tiba.. Marhaban Ya Ramadhan 💚 Bulan Ramadhan merupakan bulan kemuliaan dan istimewanya untuk seluruh umat Islam sedunia. Tetapi mungkin ada segelintir daripada kita berasa sangat gusar untuk menempuh bulan puasa. Mereka adalah penghidap penyakit gastrik. Kali ini, eboo akan kongsikan cara-cara untuk mengatasi masalah gastrik terutamanya ketika berpuasa.

Fadilat Berpuasa
Kita sedia maklum bahawa selaku umat Islam kita diwajibkan berpuasa di bulan Ramadhan tanpa mengira usia. Dari kecil kita di asuh untuk cuba berpuasa semampu yang boleh. Dengan itu, setiap masalah atau penyakit pasti ada cara yang terbaik untuk elakkan serangan itu. Puasa tidak memudaratkan malah ia memberi banyak manfaat dan kebaikan kepada tubuh kita terutamanya sistem pencernaan.

Salah faham yang selalu timbul dengan alasan tidak dapat melaksanakan ibadah puasa kerana gastrik, adakah ia benar ataupun hanya imaginasi di mana otak proses untuk mencetuskan rasa sakit itu bila puasa? 


Menurut Pakar Gastroenterologi, Pusat Perubatan Kelana Jaya (KJMC), Dr. Abdul Malik Jamal Buhari berkata, sakit perut semasa berpuasa bukan disebabkan gastrik tetapi tabiat pemakanan semasa berbuka. (sumber)

Merujuk kepada sains, puasa adalah suatu cara untuk perut dalam keadaan berehat. Dimana pada ketika itu, kadar rembesan asid hidroklorik akan menurun. Asid hidroklorik dengan pH1-2 berfungsi untuk mencernakan makanan yang dimakan. Sel perut akan menghasilkan lapisan mukosa sebagai perlindungan terhadap kesan asid tadi. Tetapi bagi pesakit gastrik, dinding atau lapisan mukosa perut mengalami keradangan akibat serangan bakteria atau faktor² lain. (baca lanjut)

Bagi pesakit gastrik khususnya, perlu kenal pasti dengan lebih teliti pilihan makanan² yang memberi masalah pada perut. 

Kenal Pasti Faktor Penyebab Serangan Gastrik Ketika Berpuasa

Amalkan!
  • Kurma kerana sumber gula sangat baik, berserat tinggi, mempunyai kalium dan magnesium
  • Karbohidrat kompleks seperti beras perang, kekacang badam, oat (makanan yang lambat cerna) ketika bersahur
  • Makanan dimasak secara panggang dan rebus
  • Berbuka dalam kuantiti sederhana dan jarakkan pengambilan makanan
  • Minum air kosong sekurang-kurangnya 2.5 liter sepanjang Ramadan
  • Minum air susu atau air buahan yang tidak berasid contohnya pisang sewaktu sahur
  • Cepatkan berbuka dan lambatkan bersahur serta makan dalam kuantiti yang kecil dan bersederhana
  • Makan ubat pada waktu sahur jika sekali sehari dan waktu berbuka dan sahur jika dua kali sehari
Elakkan!
  • Makanan bergoreng, berlemak, berasid tinggi (seperti limau, oren, lemon, tomato)
  • Makanan segera di dalam tin kerana kandungan asid yang tinggi dan banyak bahan kimia dan bahan pengawet
  • Karbohidrat ringkas dan mempunyai gula yang tinggi
  • Minuman yang tinggi kandungan kafein seperti teh, kopi dan air gas
  • Merokok boleh melambatkan penyembuhan ulser yang sedia ada dan menyumbang kepada ulser supaya berulang, mengganggu pencernaan dan rufluks asid untuk pesakit gastrik
  • Tidur sebaik sahaja selesai sahur atau berbuka
  • Berbuka dengan kuantiti yang banyak
Fasa berjaga-jaga!
  • Kajian menunjukkan kandungan asid paling tinggi pada waktu tengahari. Oleh itu, jika anda mengalami sakit ulu hati yang teruk, sila dapatkan pandangan doktor kerana puasa mungkin akan memudaratkan. 
  • Jika anda kelihatan letih, lesu dan pucat berbukalah dan  dapatkan rawatan di klinik/hospital kerana komplikasi gastritis adalah pendarahan dalam perut serta kekurangan zat besi untuk pembentukan hemoglobin (darah merah)
Walau bagaimanapun usah jadikan alasan untuk tidak berpuasa sepanjang Ramadhan jika perkara yang diamalkan dan dielakkan seperti yang dibincangkan di atas tidak dipatuhi.

Ringkasan 6 Tips untuk Pesakit Gastrik ketika Berpuasa
𝟏 Berbuka secara bersederhana dan dimulakan dengan air kosong dan buah kurma, pemanis terbaik untuk sumber tenaga. Boleh juga disusuli dengan makanan bersup dan buah (kurang berasid). Berhenti seketika dan tunaikan solat Maghrib, kemudian baru makan makanan yang lebih berat. Boleh lebihkan makanan yang beralkali berbanding berasid seperti sayuran kobis, brokoli, bawang putih atau sayuran berdaun hijau.

𝟐 Makan semasa berbuka dalam kuantiti yang sederhana/sedikit tetapi kerap. Elakkan makan banyak sekali harung kerana ia boleh menyebabkan ketidakhadaman. Ia juga boleh mengelakkan asid perut dirembeskan secara mengejut dan dapat mengawal paras gula dalam darah semasa proses metabolisme tubuh.
𝟑 Jangan minum kafein (kopi/teh) ketika berbuka dan sahur kerana kafein akan merangsang saraf yang menyebabkan kelenjar jus gastrik di perut menjadi lebih aktif. Cadangan boleh ambil selepas solat terawih.
𝟒 Elakkan makanan yang merengsa perut jadi tidak selesa dan sakit seperti makanan pedas, masam, berempah, berminyak, bergoreng, berlemak pendek kata lebihkan makanan rebus² dan stim² je untuk pesakit gastrik khususnya. Bagi kita yang normal pun perlu berpada-pada dengan juadah berbuka dan sahur.
𝟓 Lewatkan sahur dan cepatkan berbuka seiring dengan amalan Rasulullah SAW yang mempunyai hikmah tersendiri. Elakkan juga tidur selepas sahur kerana ia akan mengganggu sistem penghadaman perut dan boleh menyebabkan pedih ulu hati.

𝟔 Ambil suplemen yang boleh bantu pesakit gastrik berpuasa dengan lebih baik dan bertenaga. Suplemen adalah makanan tambahan yang bantu menampung komposisi nutrisi yang tidak cukup dari pemakanan harian. Bagi pesakit gastrik yang banyak pantang larang dari segi makanan sangat² perlukan sokongan nutrien yang diperoleh daripada pengambilan suplemen/vitamin. 

Suplemen Terbaik untuk Pesakit Gastrik ketika Berpuasa

Kesan Shaklee pada Penghidap Gastrik ketika Berpuasa


Anda boleh dapatkan rangkaian produk shaklee bersama Eboo secara eksklusif dengan konsultasi lanjut bergantung kepada masalah yang anda hadapi serta cara pemakanan yang betul bagi mendapatkan kesan optimum ðŸ˜˜

HUBUNGI EBOO SEKARANG!





Follow me 👇





*PERHATIAN: Kepada yang mengalami masalah gastrik kronik, sila dapatkan khidmat nasihat doktor pakar dengan segera.

PENAFIAN: Setiap penulisan dan cadangan adalah berdasarkan pemilihan makanan tambahan Shaklee. Produk yang disebut dalam blog/laman web ini tidak boleh digunakan untuk tujuan diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Cara Mengatasi Kulit Psoriasis dari Bahan Semulajadi dan Selamat

Astaghfirullah... mengucap panjang eboo untuk meneruskan kupasan mengenai penyakit kulit kronik ini yang dikenali sebagai Psoriasis. Bagi tahap yang paling serius tu sampai boleh dikikis dengan pisaulah kulit yang bersisik tu 😰 Penyakit ini tiada ubat untuk penyembuhan sepenuhnya tetapi hanya rawatan untuk mengawal tanda-tanda psoriasis.

Kenali Psoriasis
Jika dilihat dari gambar, ia merupakan sejenis penyakit kulit yang tebal bersisik dan kulit menebal tumbuh bertompok-tompok putih dan bila tercabut menjadi kemerahan. Hakikatnya, psoriasis adalah sejenis penyakit auto-imun (satu keadaan di mana sistem pertahanan badan seseorang menyerang semula sel-sel sihat di dalam badan) yang mana pertumbuhan sel kulit berlaku lebih cepat iaitu 3 hingga 7 hari sehingga menyebabkan lebihan kulit terkumpul dengan sangat cepat di permukaan kulit. 

Secara normal, sel kulit akan mengambil masa 30 hari untuk matang sebelum digantikan dengan sel kulit baru. 


Sebanyak 2% anggaran bagi penghidap penyakit Psoriasis dalam populasi penduduk dunia. Manakala di Malaysia, seramai 8,039 orang telah dilaporkan menghidapi penyakit ini. -sumber-

Penyakit ini bukan sahaja melibatkan kulit tubuh malah ada pada kuku dan kulit kepala. Saluran darah di bawah kulit menjadi lebat menyebabkan aliran darah meningkat dan akan wujud tompok-tompok merah pada kulit serta mudah berdarah. 
Psoriasis tidak menyebabkan masalah kesihatan yang kronik, tapi seorang daripada 20 orang mungkin akan mengalami masalah sengal sendi. Walau bagaimanapun penyakit ini tidak berjangkit. 

Adakah Psoriasis boleh diwarisi?

Menurut para saintis, hanya 10 peratus dari bayi yang lahir daripada ibu bapa yang menghidap psoriasis akan mewarisi genetik ini. Kebarangkalian punca bagi penyakit ini adalah Faktor Pemula (trigger factor). Ini kerana faktor pemula ini yang akan merangsang sistem daya tubuh pesakit terutamanya komponen sel darah putih (T-cells) yang terlalu aktif.

Banyak faktor pemula dan tak sama bagi setiap individu yang mempunyai masalah psoriasis. Contohnya melalui makanan yang dimakan, terdedah kepada bahan kimia seperti kosmetik, set penjagaan muka, bahan pencuci atau dicemari dengan bahan kimia di tempat kerja.

Sumber

Simptom Psoriasis
Tanda dan simptom psoriasis tidak sama antara individu yang mengalaminya. Tanda yang biasa kita boleh nampak adalah:
  • Tompok merah pada kulit yang kelihatan tebal dan bersisik
  • Tompok bersisik kecil (kebiasaannya pada kanak-kanak)
  • Kulit kering dan merekah sehingga berdarah
  • Gatal-gatal, rasa terbakar dan sakit
  • Kuku tebal dan rapuh
  • Sendi bengkak dan tidak fleksibel
Pencetus kepada Masalah Psoriasis
  • Tekanan - Tekanan boleh menyebabkan psoriasis menjadi radang/teruk 
  • Luka pada kulit - Psoriasis boleh muncul di kawasan kulit yang cedera (dari vaksin, sunburn dan calar) dan dikenali sebagai fenomena Koebner [KEB-ner]. Boleh dirawat jika dikesan dari awal
  • Ubat-ubatan - Sebahagian ubat boleh mencetus adanya psoriasis 
  • Jangkitan - Sebarang jangkitan yang beri kesan kepada sistem imun akan trigger psoriasis. Contohnya seperti jangkitan streptococcus (strep throat) yang dikaitkan dengan guttate psoriasis pada kanak-kanak khususnya
  • Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan
  • Kekurangan Vitamin D
Selainnya, tidak dapat disahihkan secara saintifik, psoriasis mungkin terjadi akibat alergik , diet dan cuaca. 


Komplikasi Psoriasis 
Jika anda penghidap psoriasis, anda berkemungkinan berisiko untuk mengalami masalah-masalah berikut:

1) Psoriatic arthritiskomplikasi psoriasis ini boleh menyebabkan kerosakan sendi dan kehilangan fungsi dalam beberapa sendi, yang boleh melemahkan tubuh penghidap

2) Gangguan mata - seperti conjunctivitis, blepharitis dan uveitis - adalah lebih biasa dihidapi oleh pesakit psoriasis

3) Obesiti - ada kene mengena dengan penyakit serius yang dihidap dengan masalah psoriasis menyebabkan berat badan bertambah akibat tidak aktif. Walau bagaimanapun, ia tidak dapat dikaitkan dengan jelas.

4) Diabetis tahap 2 - risiko mengalami diabetes lebih tinggi terhadap penghidap psoriasis

5) Tekanan darah tinggi - sama seperti diabetes, risiko lebih tinggi terhadap penghidap psoriasis

6) Penyakit kardiovaskularrisiko penyakit kardiovaskular adalah dua kali ganda lebih tinggi berbanding dengan orang-orang tanpa penyakit. Psoriasis dan beberapa rawatan juga meningkatkan risiko denyutan jantung, strok, kolesterol tinggi dan atherosclerosis

7) Sindrom metabolik - meningkatkan risiko penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi, peningkatan kadar insulin dan tahap kolesterol yang tidak normal

8) Penyakit auto-imun yang lain - seperti Celiac disease, sclerosis dan penyakit radang usus yang dikenali sebagai Crohn's disease berisiko untuk menyerang

9) Penyakit Parkinson - keadaan neurologi (sistem saraf) yang kronik 

10) Penyakit buah pinggang - pesakit psoriasis di tahap sederhana dan kronik berisiko tinggi untuk mengalami masalah buah pinggang

11) Masalah emosi - psoriasis boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit dan boleh membawa kepada kemurungan dan anti-sosial


Masa untuk Berjumpa Doktor
Jika anda disyaki mengalami psoriasis, berjumpa dengan doktor untuk info lanjut:
  • penyebab kepada ketidakselesaan dan kesakitan
  • kesukaran melakukan rutin harian
  • berasa risau dan prihatin terhadap kulit
  • mempunyai masalah sendi seperti sakit, bengkak dan sukar melaksanakan kerja harian
Langkah-langkah Pencegahan Psoriasis di Rumah

Pengambilan suplemen & vitamin 
Suplemen tambahan dapat membantu mengurangkan masalah psoriasis ini dari dalam. Menurut National Psoriasis foundation, minyak ikan, milk thistle, aloe vera, oregon grape, EPO (evening Primrose Oil) dan Vitamin D boleh membantu mengurangkan psoriasis. Tetapi pentingnya mendapat khidmat nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil apa sahaja jenis suplemen untuk mengelakkan masalah yang tidak diingini.


Elakkan kulit menjadi kering
Gunakan  humidifier bagi memberi kelembapan pada udara di rumah/pejabat. Pelembap bagi kulit sensitif digalakkan bagi mengekalkan kelembapan kulit dan elak bersisik.

Elakkan pewangi
Kebanyakan sabun dan minyak wangi mempunyai bahan kimia yang boleh merengsa kulit dan menimbulkan psoriasis.

Makan makanan seimbang & sihat
Elakkan makan daging merah dan makanan ringan berlemak bagi mengelakkan psoriasis menjadi teruk. Ikan air sejuk (salmon, tuna, makarel, sardin), benih & kekacang serta asid lemak omega-3 dapat bantu mengurangkan keradangan. Minyak zaitun juga dapat membantu melembutkan pada kawasan kulit yang kasar dan kulit kepala.


Amalkan kunyit
Didapati kunyit dapat mengurangkan kerengsaan psoriasis. Boleh diambil dalam bentuk suplemen ataupun kunyit yang dimasukkan dalam makanan. Dos yang diluluskan oleh FDA adalah 1.5 - 3 gram sehari.

Rendamkan badan
Jangan air panas kerana ia akan memburukkan lagi keadaan, Jadi gunakanlah air suam² kuku dengan Basic H atau Shaklee Baby Gentle wash bagi mengurangkan iritasi dan kegatalan pada kulit. Gunakan pelembap serta merta selepas mandi untuk kesan yang lebih baik.

Terdedah kepada sinaran
Sinaran ultraviolet (UV) boleh bantu memperlahankan pertumbuhan sel kulit yang dicetuskan oleh psoriasis dengan pemantauan pakar perubatan. Terapi sebegini adalah secara berkala dan konsisten. Tetapi awas! pendedahan yang terlalu agresif boleh memburukkan lagi keadaan psoriasis sebab itu perlu di bawah pengawasan doktor.

Kurangkan tekanan
Kawalan emosi akibat tekanan yang disebabkan oleh masalah psoriasis ini perlu ditangani dengan baik dengan melakukan aktiviti² seperti yoga dan meditasi. Bagi yang Islam doa dan serah pada Allah yang Maha Penyembuh.

Jauhi alkohol
Alkohol merupakan pencetus kepada majoriti manusia untuk menghidapi psoriasis. 


Kajian ada menunjukkan berlakunya peningkatan psoriasis dikalangan wanita yang gemar minum nonlight beer. Mereka yang minum sekurang-kurangnya 5 nonlight beer seminggu adalah 2 kali ganda berisiko alami psoriasis berbanding wanita yang tidak minum. - Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School

Berhenti merokok
Jauhi rokok (tobacco) kerana ia boleh memudaratkan psoriasis yang dialami.

sumber


Kesan Pengambilan Suplemen Shaklee Terhadap Pesakit Psoriasis




Jika anda merupakan pesakit ataupun mempunyai keluarga/kenalan yang mengalami masalah psoriasis, boleh cuba kombinasi² vitamin yang khusus untuk penyakit ini. Kita wajib berikhtiar selebihnya serahkan kepada Yang Maha Kuasa (bagi Islam) untuk memperoleh kesihatan yang lebih baik, InsyaAllah.

Anda boleh dapatkan rangkaian produk shaklee bersama Eboo secara eksklusif dengan konsultasi lanjut bergantung kepada masalah yang anda hadapi serta cara pemakanan yang betul bagi mendapatkan kesan optimum ðŸ˜˜

HUBUNGI EBOO SEKARANG!


Follow me 👇




*PERHATIAN: Pastikan anda berjumpa doktor dahulu sebelum ingin mencuba suplemen² ini. Saranan yang dikongsikan hanyalah untuk langkah pencegahan dan ikhtiar untuk mengatasinya.

PENAFIAN: Setiap penulisan dan cadangan adalah berdasarkan pemilihan makanan tambahan Shaklee. Produk yang disebut dalam blog/laman web ini tidak boleh digunakan untuk tujuan diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Avengers Punya Pasal

Assalamualaikum...

Terima kasih sudi jenguk blog eboo ðŸ˜€ Entri kali ini santai-santai saja dan terasa nak berkongsi dengan anda semua pengalaman eboo nak booking seats secara online untuk tengok wayang bersama anak-anak. Eboo bukan penonton wayang tegar nak² bila dah beranak-pinak ni memang boleh kata langsung tak jejak wayang dah lah. Even masa bujang pun boleh dikira berapa kali je jejak kaki ke wayang. 

Ini semua Avengers punya pasal! Suami beriya ajak tengok cerita latest Avengers; Infinity War yang dah ditayangkan pada 26 April yang lalu. Memang niat nak angkut sekali anak-anak tengok cerita ni walaupun cerita ini 'berat' untuk tontonan anak-anak.

Kami plan untuk tengok pada cuti Hari Pekerja (1 Mei 2018 - Selasa). Eboolah tukang search sebab 1st time nak try cari panggung family friendly (FF) punya. Puas godek cik Google untuk cari panggung yang FF untuk cerita Avengers ni. Ada jumpa tapi di MBO, Starling Mall, Uptown Damansara. Nak try book online tapi full house dah seats untuk show belah pagi. 

Limited seats kat situ tapi nampak best sebab ada ruang untuk anak² bermain. Box office movie memang harapanlahkan nak dapat tiket kalau last minit, kena berebut dari awal 😂 

Maka terpaksa mengkuburkan hasrat untuk tengok di MBO Starling Mall. Next time InsyaAllah. Tiket situ mahal sikit dari TGV, Dewasa RM17 (standard); Kanak² RM9.50; FREE untuk bawah 3 tahun (rujuk)

Gigih godek lagi TGV untuk pastikan cinema FF. Rupa²nya Avengers ni memang takde FF pada hari tersebut 😅 TGV FF akan ada indication pada websitenya FAMILY FRIENDLY MOVIE OF THE WEEK

Hanya movie² tertentu pada weekend sahaja yang akan ada untuk FF. Gitulah kisahnya bagi eboo yang memang tak tahu menahu sebelum ini. Jadi kalau korang plan nak tengok wayang bersama anak² comel yang lincah dan banyak bunyi, bolehlah usya website TGV yang khusus FF punya.

Eboo dah selamat nonton Avengers: Infinity War pada Cuti Hari Pekerja (1 May 2018) yang lepas. 
Beraksi dulu kat poster sebelum masuk panggung 

Sebelum start, bersusun dulu duduk 😁
Seusai selesai menonton 😍
Kesimpulannya, everything went so well. Si kecik Boolat tu pun well-behave 😂 Abangah paling excited memang favourite dia dan asyiklah dok bertanya dengan ayahnya. Si Kaklong pulak quite boring sebab tak kena jiwa sangat sampai tertidola dalam panggung haha... Yang si Adik pulak awal² makan popcorn, makan cekelat bila sampai movie start dia tido sampailah nak dekat habis cerita tu. Maknye boleh nonton dengan tenang, hoyeeeh! 

Pasal movie Avengers ni takyah nak ulas sebab memasing kompem excited nak layan sendiri. Tak pernah tak best Marvel movies ni 😀

Sedikit tips untuk yang nak bawa anak kecil tetapi takda FF punya, digalakkan mak² untuk duduk di bahagian hujung kerusi (sebelah laluan) supaya senang nak keluar masuk kalau anak buat perangai 😅 Rasanya semua parents aware kan hal ni just a quick reminder for us 😊 Kalau eboo suka pilih tempat duduk bahagian tengah tapi di belah hujung kanan sekali. Tak berapa gemar duduk di bahagian kiri atau kanan tu sebab nanti skrin tak center hihi..

Ok semoga mendapat sedikit manfaat daripada perkongsian ini ✌Selamat menonton bersama insan² tersayang.

Eboo setia sebagai pengedar sah Shaklee tau. Tak kiralah tengah bercuti ke, tengok wayang ke atau melepek kat rumah bisnes sentiasa berjalan 😘

Follow me 👇





Tanda-tanda Slipped Disc dan cara Mengatasinya Tanpa Pembedahan

Sakit belakang menyebabkan individu yang menghidapinya menjadi serba tidak kena sama ada duduk, berdiri, atau berjalan apatah lagi. Postur badan perlu diambil berat ketika kita duduk, berdiri, mengangkat barang, berjalan mahupun berbaring kerana ia memberi tekanan kepada tulang belakang. 

Slipped disc adalah salah satu punca yang menyebabkan sakit belakang dan apakah tanda-tanda selanjutnya serta cara merawat tanpa melakukan pembedahan.

Pengalaman suami eboo sendiri yang mengalami masalah slipped disc pada hujung tahun 2016 memberi impak yang besar pada kehidupan kami sekeluarga masa itu. Bermula dengan rasa sakit di bahagian belakang akibat daripada mengangkat perabot berat sebab pindah office. Faktor berat badan juga membuatkan sakit tulang belakang suami semakin teruk. Pada mulanya, berasa kebas-kebas dan sakit yang kerap berlaku apabila beliau aktif melakukan kerja ataupun banyak berjalan. Sampai satu tahap, langsung tak boleh bergerak dan perlu dikejarkan ke hospital.
Slipped Disc adalah penyakit yang melibatkan kerosakan/kecederaan pada cakera intervertebra (Intervertebral disc - bahagian disk/kusyen pelapik tulang belakang) yang mana kandungan di dalamnya (nucleus polposus) terkeluar dan menghimpit saraf di kawasan tulang belakang. Mengikut bahas perubatannya, slipped disc disebut sebagai Prolapsed Intervertebral Disc (PID) atau Herniated Nuclus Pulposus (HNP).

Disk tulang belakang terbahagi kepada dua (2) bahagian utama, iaitu Annulus fibrosus dan Nucleus pulposus yang berfungsi sebagai pelapik antara ruas tulang belakang dan bertindak sebagai penyerap tekanan bagi melancarkan pergerakan antara tulang. 

Slipped Disc berlaku apabila struktur Annulus fibrosus cedera/terkoyak menyebabkan Nucleus pulposus terkeluar dari kedudukan dan menghempit struktur saraf.

Sumber
3 Punca Utama Slipped Disc

(1) Pekerjaan - Kerja yang memerlukan lebih tenaga seperti angkat barang berat menyebabkan tekanan lebih kuat pada tulang belakang

(2) Obesiti - Tekanan yang diberikan kepada tulang belakang lebih tinggi bagi yang berbadan besar dan ini boleh menyebabkan kecedaraan/koyak pada cakera intervertebra 

(3) Genetik - Keturunan yang membawa genetik yang menyebabkan kemerosotan fungsi disc punca kepada masalah slipped disc itu sendiri


Majorirti yang mengalami masalah slipped disc adalah kaum lelaki yang berumur di antara 20 - 40 tahun yang kerap melakukan kerja buruh dan angkat bebanan berat. Kajian juga menunjukkan peratusan lebih tinggi kepada yang obes dan merokok. 

Selain daripada itu, faktor-faktor yang mungkin menjadi punca slipped disc:
  • Peningkatan usia - semakin usia meningkat, tulang belakang akan mengalami kekurangan air dan membuatkan tulangmenjadi kurang flesibel
  • Kesalahan postur badan
    • Tidur - Kedudukan bantal yang agak tinggi di bawah kepala, posisi menyusukan anak sambil pegang handphone
    • Duduk - memandu atau berada dalam kenderaan dalam tempoh yang lama serta
  • Cara mengambil barang yang jatuh sambil membongkok

Simptom Slipped Disc 
  • Sakit dan rasa kebas di 1 bahagian sisi badan
  • Rasa sakit dari tangan ke kaki
  • Kesakitan yang teruk pada waktu malam atau dengan pergerakan tertentu
  • Rasa sakit selepas berdiri atau duduk
  • Sakit apabila berjalan sikit
  • Otot berasa lemah tanpa sebab
  • Rasa kebas, sakit atau panas di bahagian yang terjejas
Kawasan yang akan terasa sakit

Komplikasi yang Berlaku
  • Sindrom Sciatica (rasa sakit, lemah dan kebas pada bahagian belakang anggota bawah)
  • Sindrom Cauda Equina (kegagalan mengawal air besar atau air kencing)

Kaedah Rawatan Perubatan

1) Pengambilan steroid - makan ubat atau suntikan bagi mengurangkan kesakitan dan menguatkan otot

2) Rawatan thermal - mengurangkan kesakitan

3) Fisioterapi - Senaman yang dijalankan bersama pakar physiotherapist

4) Pembedahan - Langkah terakhir sekiranya keadaan pesakit sudah tidak dapat dikawal


Langkah Pencegahan Atasi Masalah Slipped Disc

1) Posisi Duduk
  • Duduk dengan tegak jangan membongkok
  • Gunakan kerusi yang ada penyandar untuk sokong tulang belakang
  • Gunakan bantal kecil/lumbar roll untuk sokong bahagian belakang

2) Posisi Berdiri
  • Bila berdiri terlalu lama, rehatkan satu kaki secara bergilir-gilir, di atas bangku kecil yang rendah

3) Apabila Berjalan
  • Pakai kasut yang bertumit rendah

4) Posisi Baring
  • Guna tilam yang tegap, berspring yang khusus untuk menjaga tulang belakang
  • Kedudukan baring yang disarankan, mengiring dan melengkung tubuh ke hadapan, dengan bantal di antara dua lutut

5) Posisi Mengangkat Barang
  • Gunakan teknik angkat barang yang betul. Jika sedang berdiri, bengkokkan lutut dan duduk ala squat untuk ambil barang di atas lantai. Jangan bongkokkan pinggang


Ikhtiar Atasi Slipped Disc Tanpa Pembedahan

*Vivix* 

Mengandungi polifenol & resveratrol yang berfungsi untuk memperbaiki masalah dalaman sehingga ke peringkat sel DNA. Vivix juga berfungsi untuk membaiki keanjalan struktur cakera tulang belakang dan mengurangkan risiko slipped disc. Selain itu, vivix sangat penting dalam membantu menyokong kesihatan sendi tulang dan kesihatan dalaman tubuh badan.


*Omega Guard*

Pengambilan asid lemak Omega-3 sangat diperlukan untuk membantu melindungi saraf daripada tercedera. Menurut kajian dalam Journal Of Neuroscience, Omega-3 dikatakan memainkan peranan yang penting dalam pemulihan kecederaan saraf.

Selain itu, Omega-3 berfungsi sebagai anti-inflamasi yang terbaik. Sangat sesuai untuk mengurangkan keradangan akibat sakit sendi, membantu melambatkan degradasi tulang rawan dan mengurangkan reaksi keradangan diantara sendi.


*Ostematrix*

Sumber kalsium dan magnesium. Magnesium memainkan peranan untuk mengurangkan ketegangan pada sisitem saraf dan gangguan sistem transmisi saraf. Magnesium juga mengelakkan daripada kekejangan otot pada tubuh kita .Manakala kalsium pula melengkapkan kembali kalsium dalam tulang yang telah hilang akibat diserap oleh badan sekaligus menguatkan tulang.


*B-Complex*

Mengawal stress dan melancarkan peredaran darah dengan mengawal darah tersumbat di dalam urat saraf yang menjadi punca kepada penyakit tersebut.



Apa Kata Mereka yang Ikhtiar dengan Vitamin Shaklee



Kita wajib berikhtiar selebihnya serahkan kepada Yang Maha Kuasa (bagi Islam) untuk memperoleh kesihatan yang lebih baik, InsyaAllah.

Anda boleh dapatkan rangkaian produk shaklee bersama Eboo secara eksklusif dengan konsultasi lanjut bergantung kepada masalah yang anda hadapi serta cara pemakanan yang betul bagi mendapatkan kesan optimum ðŸ˜˜

HUBUNGI EBOO SEKARANG!


Follow me 👇





*PERHATIAN: Jika anda mengalami tanda-tanda sakit belakang yang kronik, terus dapatkan rawatan di klinik/hospital dengan segera. Saranan yang dikongsikan hanyalah untuk langkah pencegahan dan ikhtiar untuk mengatasinya.

PENAFIAN: Setiap penulisan dan cadangan adalah berdasarkan pemilihan makanan tambahan Shaklee. Produk yang disebut dalam blog/laman web ini tidak boleh digunakan untuk tujuan diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.